Yoga For Life
Uma das coisas que introduzi no meu "life style", foi a prática de Yoga. Nada de profissional para já.
Felizmente já existem imensos vídeos que podemos escolher mediante o nosso estado de espírito. Tenho aulas de 20, de 30 ou de 50 minutos. Tudo depende do que me apetecer na altura e também da disponibilidade, claro!
Yoga é a prática de treinamento físico, mental e eu gosto de dizer espiritual também. E beneficios? Bem! Aos pouquinhos podemos usufruir de melhorias nas doenças respiratórias, dores nas costas e auxilia na perda de peso, entre outras. Melhora a auto-estima e a força de vontade, proporciona alivio do stress. Com o tempo, a flexibilidade e o equilíbrio, vão aparecendo, assim como a força e a resistência muscular.
Agora a parte divertida. Comecei a fazer Yoga com os videos da Erin Motz, o canal é DoYouYoga.com e fiz os 30-Day Yoga Challenge. Todos os dias uma aula de Yoga e aqui o tempo também varia, a Erin começa por posições fáceis, por vezes faz as posições mais profissionais mas explica sempre para os principiantes, portanto, nada a recear, simplesmente só temos de ouvir o nosso corpo e não forçar os músculos, como disse acima, a flexibilidade vai aparecendo com o tempo.
Felizmente já existem imensos vídeos que podemos escolher mediante o nosso estado de espírito. Tenho aulas de 20, de 30 ou de 50 minutos. Tudo depende do que me apetecer na altura e também da disponibilidade, claro!
Yoga é a prática de treinamento físico, mental e eu gosto de dizer espiritual também. E beneficios? Bem! Aos pouquinhos podemos usufruir de melhorias nas doenças respiratórias, dores nas costas e auxilia na perda de peso, entre outras. Melhora a auto-estima e a força de vontade, proporciona alivio do stress. Com o tempo, a flexibilidade e o equilíbrio, vão aparecendo, assim como a força e a resistência muscular.
Agora a parte divertida. Comecei a fazer Yoga com os videos da Erin Motz, o canal é DoYouYoga.com e fiz os 30-Day Yoga Challenge. Todos os dias uma aula de Yoga e aqui o tempo também varia, a Erin começa por posições fáceis, por vezes faz as posições mais profissionais mas explica sempre para os principiantes, portanto, nada a recear, simplesmente só temos de ouvir o nosso corpo e não forçar os músculos, como disse acima, a flexibilidade vai aparecendo com o tempo.
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